TOTAL FITNESS empezó con la idea de crear solo un salón de spinning, Poco a poco fue expandiéndose hasta ampliar las instalaciones e incrementar las actividades. Al inicio este centro de acondicionamiento se ubicaba en Prolongacion de Amapolas, de la colonia Reforma, sin embargo la ubicación no cubrió con los objetivos propuestos, fue por eso que se decidió cambiar de ubicación a la Calzada San Felipe del Agua No. 909. Posteriormente ofrecimos diferentes sistemas y diferentes actividades a un solo precio. Y se decidió realizar un programa de entrenamiento que ha crecido con el paso del tiempo, volviendo así el entrenamiento personalizado a cada usuario.

UBICACION

Calzada San Felipe No. 909, San Felipe del Agua, Oaxaca.

INSTALACIONES

TIPS PARA DISFRUTAR ESTAR EN FORMA

• Colócate metas. A corto, mediano y largo plazo. Sentirte bien contigo mismo ayuda a alcanzar cualquier meta de salud.
• Procure llevar una alimentacion balanceada.
• Realizar actividad fisica diaria.
• Aliemntacion balanceada + ejercicio = Vida saludable
• Vida saludable + sentirse bien consigo mismo=disfrutar estar en forma

ALIMENTACION PARA UNA VIDA SANA

• Una buena alimentación es variada, rica, entretenida, que aporta los nutrientes necesarios para el organismo en la cantidad y calidad que cada persona lo requiere de acuerdo a la condición de salud y fisiológica del momento de la vida en que se encuentra.
• Es importante incorporar mayor cantidad de verduras y frutas, cereales integrales y leguminosas.
• Si te da hambre entre comidas, toma agua potable, consume frutas y verduras, y ensaladas aderezadas con limón.
  
• No te saltes ninguna de las comidas del día, establece horarios fijos y no dejes pasar más de 6 horas sin consumir alimento.
  Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día.
• Prefiere los alimentos con menor contenido de grasas saturadas y colesterol.Reduce tu consumo habitual de azúcar y sal.
• Toma 6 a 8 vasos de agua al día.

EJERCICIO PARA UNA VIDA SANA
Combinación de Ejercicios. Tu rutina de ejercicios debe ser balanceada: aeróbicos y no-aeróbicos. Los ejercicios aeróbicos como caminar rápido, nadar o bailar, mejoran la eficiencia cardiopulmonar.
30 minutos diarios de ejercicio para mantener el organismo en armonia.
Hacer ejercicio no solo debe ser una prioridad, debe ser una actividad agradable y relajante.
El ejercicio que se disfruta es un ejercicio sano.